Fi stil ta' ħajja b'saħħtu u ffukat fuq il-benessri-, l-għaraq huwa rikonoxxut b'mod wiesa' bħala mod effettiv biex jiġi ditossifikat, isaħħaħ il-metaboliżmu, u jirrilassaw il-ġisem. Ħafna nies jassumu li l-għaraq f'sawna huwa eżattament l-istess bħall-għaraq wara l-eżerċizzju-il-metodu biss huwa differenti.
Fir-realtà, it-tnejn huma distinti fil-mekkaniżmu bijoloġiku, il-kompożizzjoni tal-għaraq, ir-rispons fiżiku u l-benefiċċji għas-saħħa.
Għal kull min jikkunsidra sawna tad-dar, sawna ta 'barra, jew sawna infra-aħmar, il-fehim ta' dawn id-differenzi jgħinek tuża sawni b'mod sikur, korrett u effettiv.
1. Mekkaniżmi differenti ta 'għaraq
Eżerċizzju Għaraq
L-għaraq ikkawżat mill-eżerċizzju-hija produzzjoni attiva tas-sħana. Meta l-muskoli tiegħek jaħdmu waqt l-eżerċizzju, jiġġeneraw ammonti kbar ta 'sħana. Hekk kif togħla t-temperatura tal-ġisem, il-glandoli tal-għaraq jattivaw biex jiksħuk.
L-għaraq jibda minn ġewwa l-ġisem, jogħla malajr, u ħafna drabi jkun tqil u intens.
Sawna Għaraq
Sawna-għaraq indott huwa tisħin estern. Kemm jekk minn fwar b'temperatura għolja-tradizzjonali jew mewġ ġentili tas-sawna infra-aħmar, is-sħana tiġi applikata esternament biex issaħħan il-ġilda u jattiva l-glandoli tal-għaraq b'mod passiv.
Dan it-tip ta' għaraq huwa ħafif, uniformi u gradwali-mingħajr ma tisforza l-qalb jew il-muskoli.
2. Kompożizzjoni tal-Għaraq differenti
Eżerċizzju Għaraq
L-aktar ilma u elettroliti, b'ammonti żgħar ta 'skart metaboliku. Konsistenza irqaq minħabba intensità għolja. It-telf tal-melħ huwa sinifikanti, għalhekk trid timla l-minerali wara l-workouts.
Sawna Għaraq
Konċentrazzjoni ogħla ta 'żejt, tossini, u skart tal-ġilda. Speċjalment fis-sawni infra-aħmar, it-tisħin fil-fond jistimula ditossifikazzjoni aktar profonda. L-għaraq huwa eħxen u aktar sinjuri fl-impuritajiet skarikati.
3. Piż Fiżiku Differenti
Eżerċizzju Għaraq
Jeħtieġ sforz tal-muskoli u żieda fit-tagħbija kardjovaskulari. Jikkonsma-l-enerġija. Jista' jikkawża għeja, uġigħ, u taħbit tal-qalb mgħaġġel-mhux ideali għall-anzjani, individwi dgħajfa, jew dawk li qed jirkupraw.
Sawna Għaraq
Kompletament passiv u rilassanti. Tpoġġi bilqiegħda jew timtedd komdu mingħajr ebda sforz fiżiku. Tagħbija baxxa tal-qalb, rilassament sħiħ tal-muskoli.
Adattat għal kważi l-adulti kollha b'saħħithom.
4. Benefiċċji tas-Saħħa differenti
Benefiċċji tal-Għaraq Eżerċizzju
• Ittejjeb ir-reżistenza kardjovaskulari
• Jibni s-saħħa tal-muskoli
• Jaħraq kaloriji għoljin
• Isaħħaħ il-metaboliżmu ġenerali
Benefiċċji ta 'Sawna Għaraq
• Ditossifikazzjoni profonda u purifikazzjoni tal-ġilda
• Ċirkolazzjoni tad-demm imtejba
• Serħan tat-tensjoni tal-muskoli
• Kwalità aħjar ta 'rqad
• Tnaqqis ta' stress u ansjetà
• Ittaffi r-riġlejn kesħin u ċ-ċirkolazzjoni ħażina
Fil-qosor:
Għaraq Eżerċizzju=Fitness + Ħruq ta' Kaloriji
Sawna Għaraq=Rilassament + Detox + Irkupru
5. Utenti Ideali differenti
Eżerċizzju Għaraq Aħjar Għal
• Nies żgħażagħ, attivi
• Dilettanti tal-fitness
• Dawk bi ħin għal workouts regolari
Sawna Għaraq Aħjar Għal
• Professjonisti okkupati
• Anzjani jew persuni b'mobbiltà limitata
• Kull min għandu stress, nuqqas ta' rqad, jew ebusija tal-ġisem
• Familji li qed ifittxu konvenjenti fil-benessri-dar
6. Konklużjoni Finali: Huma jikkumplimentaw lil xulxin
Ħafna dilettanti tas-saħħa jgħaqqdu t-tnejn: Eżerċizzju → Sawna → Irkupru aktar mgħaġġel → Irqad aktar profond
L-eżerċizzju jibni s-saħħa. Sawna tiswijiet u tirrilassa.
Jekk trid aċċess faċli u ta' kuljum għal għaraq profond, detox, u serħan mill-istress fil-kumdità tad-dar tiegħek, sawna tad-dar premium hija investiment komdu, sigur u-dejjiemi.
